Bem, para começar a dieta Dukan, o primeiro passo foi a leitura do livro. Nele fala que os alimentos a serem consumidos devem seguir estritamente o que está descrito...
Porém, ao realizar pesquisas na internet, fui vendo que algumas variações eram feitas devido a falta de certos produtos no mercado, ou até mesmo pela questão de interpretação do livro. As mudanças e adições de certos alimentos, não foram prejudiciais para as pessoas que as consumiram.. Elas emagreceram da mesma forma!
Eu acrescentei, "POR CONTA PRÓPRIA", à minha lista de compras alguns alimentos que não estão no livro, como: a SALSICHA DE PERU LIGHT, QUEIJO FRESCAL ULTRAFILTRADO LIGHT e o QUEIJO PROCESSADO DANUBIO LIGHT...
Claro que antes de comprar os produtos, eu li todas as informações nutricionais e vi que poderia não comprometer o meu emagrecimento nesta fase...
SEGUE A LISTA DO QUE EU COMPREI:
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