5º Dia da FASE CRUZEIRO - PL (sábado - 15/03/15)

Final de semana é bem complicado me alimentar em casa.. Eu não tenho tido disposição pra cozinhar, mas tentei fazer algumas coisinhas pra comer..

Um grande problema que eu tenho em fazer alguma coisa é o maldito cheiro de ovo!! Por mais que eu tente, tudo fica com cheio (e às vezes com gosto) de ovo... Eu me sinto enjoada com isso!!!

Tentarei de uma próxima vez, bater as coisas no liquidificador pra ver se ameniza esse odor..

Segue a alimentação do dia..

Café da manhã

Blanquete de peru, queijo minas light e café.

Não almocei..

À tarde me deu vontade de comer alguma coisa, então tentei inventar um bolinho salgado pra tomar com chá gelado zero.. O resultado foi isso:

Lanche da tarde

Bolinho Dukan com queijo minas light e blanquete de peru. Pra beber chá verde com pêssego.

Pro jantar, eu tentei inventar uma torta de abobrinha com atum, mas não deu muito certo por causa da droga do cheiro do ovo.. :(

Jantar

"Torta" de abobrinha com atum.

4º Dia da FASE CRUZEIRO - PL (sábado - 14/03/15)

Sábadão.. Folga e dia do show do SLASH!!!!

Passeio o dia pegada, me arrumando pois queria sair cedo de casa..

Nesse dia, eu nem comi direito, tamanha a ansiedade que eu tava!!!!

Enfim, segue o que deu pra fotografar da alimentação..

Café da manhã

Queijo minas light e café.

 

 

No almoço, eu comi meio que correndo, 1 hambúrguer que minha mãe grelhou pra mim.. O outro hambúrguer eu levei pra comer no show!! rsrsrs

 

Quando cheguei no show, comi o hambúrguer que eu levei com um guaraná zero. E foi só isso que eu comi até o show acabar..

3º Dia da FASE CRUZEIRO - PL (sexta - 13/03/15)

Eis que vamos pra mais um dia da fase Cruzeiro.

Segue a alimentação do dia:

Café da manhã

Queijo minas light e café com leite zero.

Almoço

Carne, frango, alface, beterraba ralada, tomate, brócolis.

Sinceramente, nesse dia, eu não lembro o que eu jantei. Acredito que eu tenha comido um pacotinho de amendoim sem casca e fiquei sem fome pra comer algo em casa.

2º Dia da FASE CRUZEIRO - PL (quinta - 12/03/15)

Segundo dia da fase Cruzeiro..

É bom novamente estar comendo legumes e verduras!!! Estava sentindo falta..

Segue o que comi durante o dia:

Café da manhã

Blanquete de peru e queijo minas light, e café.

Almoço

Carne, abobrinha, tomate cereja, uma rodela de palmito, repolho, broto de feijão com kani e champingnon.

Jantar

Hambúrgueres Dukan caseiro e salada de tomate.

1º Dia da FASE CRUZEIRO - PL (quarta - 11/03/15)

Enfim terminei a fase do ATAQUE na dieta Dukan..

Não me recordo da pesagem após essa fase, mas acredito que eu tenha eliminado algo em torno de 2 ou 3 quilos.

A fase pra mim não foi um problema, pois eu gosto muito de comer carne..

E hoje,finalmente, começo na fase CRUZEIRO!!! 

Eu optei por fazer 5 dias direto de PL (proteína + legume), pois como eu fiz a fase do ataque um pouco longa, acho que será legal manter dessa forma. No livro "O método Dukan ilustrado" também fala que fazer 5 dias de PL e 5 dias de PP (proteína pura) é um tanto mais eficaz.. E acho que pra mim será..

Segue o que foi consumido no primeiro dia da fase Cruzeiro:

Café da manhã

Blanquete de peru e queijo minas light, e café com leite zero.

Almoço

Carne, peixe cru, saladinha de pepino com kani, alface, tomate abobrinha grelhada e ovo cozido.

Jantar

Hambúrguer Dukan caseiro e salada de tomate.

8º Dia da FASE ATAQUE (terça - 10/03/15)

Dia de folga do trabalho!!!!!

Nesse dia eu estava em casa, e não tinha muita coisa pra fazer e comer.. Minha mãe comprou uma carne e eu fui testar o grill George Foreman que ela me deu de presente..

Segue o que consumi no dia..

Café da manhã

Ovo mexido com requeijão zero (não consegui comer) e café com leite zero.

Presente da minha mãe.

 

Tentativa de fazer o primeiro bife grelhado no grill George Foreman.

Almoço

O resultado: eu não temperei bem a carne.. Aff!

 

 Lanche da tarde

Queijo minas frescal light e café.

 

 Jantar

Pedaços de carne, frango, kani e ovos de codorna.

7º Dia da FASE ATAQUE (segunda - 09/03/15)

O dia foi bem chatinho, pois tive que acordar mega cedo pra estar no trabalho às 07 da manhã!!

À noite eu passei por uma "provação".. Fui num barzinho comemorar o aniversário de um amigo.. Olhando o cardápio vi que só tinham frituras!!! Cheguei de boa no gerente e perguntei se ele podia fazer uma porção de filé aperitivo totalmente sem óleo.. Ele perguntou se podia refogar com cebola e eu disse que sim (apesar de eu não ter comido a cebola).. E foi o que eu comi junto com uma coca-cola zero...

Neste dia 09/03 estou fechando o sétimo dia da fase ATAQUE na Dieta Dukan.. Li no site que existem casos que esta fase pode chegar a 10 dias, porém deveria ter acompanhamento médico. Como estarei de folga amanhã (10/03), vou fazer apenas mais um dia e voltando ao trabalho na quarta-feira (11/03) eu inicio a fase CRUZEIRO.

Segue então o resumo do sétimo dia da fase ataque:

Café da manhã

1 copo de iogurte desnatado zero

 

Almoço

Um pedaço de peito de frango grelhado e dois pedaços de carne

 

Jantar

Filé aperitivo feito sem gordura (tava bem sem gracinha.. rs)